Makanan Sehat Yang Ternyata Berbahaya

Sejumlah makanan yang kita anggap sehat ternyata dapat menjadi pembunuh diam-diam buat kita. Entah karena asal dari makanan itu atau cara kita mengolah makanan yang sebenarnya sehat menjadi tidak sehat.
Berikut 7 makanan yang kita anggap sehat yang ternyata mematikan, dikutip dari Cosmopolitan pada Senin (8/6/2015).

1. Minyak zaitun
Minyak zaitun memang sehat. Tapi, ketika Anda menggunakan minyak zaitun untuk menggoreng telur, steak, atau makanan apa saja yang Anda santap, minyak zaitun dapat membuat makanan yang lezat jadi beracun. Ketika minyak zaitun dipanaskan, maka zat yang terkandung di dalamnya berubah menjadi karsinogenik.

2. Seledri
Jangan pernah sekali pun memasukkan seledri ke dalam kuah sup yang masih dalam kondisi dimasak. Seledri akan melepaskan nitrit yang berbahaya, yang beracun bagi tubuh.

3. Jamur
Sama seperti seledri, jika Anda memanaskan jamur terlalu lama dapat membuat mereka jadi beracun. Cukup memasaknya sekali saja.

4. Almond
Hati-hati dalam memilih almond. Bila asal, bisa saja almond yang didapat itu merupakan almon liar yang mengandung sianida, zat mematikan bagi tubuh.

5. Kentang
Kentang dapat digunakan sebagai pengganti nasi demi memenuhi karbohidrat seseorang. Namun, hati-hati juga dalam memilih kentang. Jangan sekali-sekali menggunakan kentang hijau karena mengandung racun yang dikenal sebagai solanin, yang awalnya menyebabkan Anda muntah-muntah dan berakhir dengan serangan jantung.

6. Margarin
Ada banyak senyawa yang tidak sehat di margarin. Menurut sejumlah penelitian, margarin mengandung heksana, bahan kimia industri yang memiliki efek toksik.

7. Apel
Biji apel mengandung amygdalin dalam jumlah kecil, yang bila menyatu dengan enzim pencernaan akan menghasilkan hidrogen sianida. Hidrogen sianida dapat membunuh orang dewasa dalam beberapa menit bila dikonsumsi dalam jumlah besar. Karenanya hindari menelan biji apel saat mengonsumsi buah ini.

Sumber:  http://health.liputan6.com/read/2247366/7-makanan-sehat-yang-ternyata-berbahaya-bagi-tubuh

Makanan Yang Akan Membuat Tidur jadi Lebih Nyenyak

Tips Sehat dan Cantik - Tidur merupakan kebutuhan dasar manusia yang berguna untuk mengistirahatkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Jika kebutuhan yang satu ini tidak tercukupi dengan baik, biasanya tubuh akan mengalami beberapa hal seperti mudah lelah, malas untuk beraktivitas, ngantuk di siang hari, dan lain-lain.

Tidur lebih nyenyak via express.co.uk

Bila selama ini Anda sering mengalami kesulitan tidur, cobalah Anda konsumsi salah satu dari 5 makanan dibawah ini yang ternyata bisa membantu tidur Anda menjadi lebih nyenyak.

1. Pisang
Buah yang satu ini memang sangat mudah didapat. Selain rasanya enak, adanya kandungan potasium dan magnesium di dalam buah pisang akan membuat otot-otot Anda menjadi lebih santai. Disamping itu, mengkonsumsi buah pisang juga akan memuaskan keinginan Anda untuk mengemil makanan yang manis sebelum tidur.

2. Kacang almond
Mengkonsumsi segenggam kacang almond mampu mensuplai kebutuhan magnesium harian Anda hingga mencapai 20%. Tercukupinya kebutuhan magnesium yang diperlukan oleh tubuh akan membuat otot lebih santai dan Anda pun menjadi lebih tenang. Jika sudah dalam kondisi seperti ini, Anda pun akan lebih cepat tertidur.

3. Keju mozzarella
Dalam setiap ons keju mozzarella terdapat kandungan tryptophan yang jumlahnya dua kali lebih banyak dibanding protein alami. Kandungan tryptophan ini merupakan asam amino yang akan membuat tubuh memproduksi hormon serotonin (hormon yang bisa membuat Anda santai dan mengantuk). Dengan kandungannya yang lebih banyak, tentunya tidur Anda pun akan menjadi jauh lebih nyenyak.

4. Ikan salmon
Terdapat penelitian baru yang mengungkapkan bahwa mengonsumsi 600 mg asam lemak omega-3 per hari dapat membantu Anda tertidur satu jam lebih lama dan mengurangi kemungkinan Anda terbangun di malam hari hingga 7 kali lipat.

5. Oatmeal
Anda mungkin pernah mendengar bahwa ceri adalah sumber hormon pembuat tidur (melatonin) yang baik. Tapi, tahukah Anda kalau oatmeal memiliki efek yang sama baiknya? Ini bisa terjadi karena oatmeal dipenuhi dengan kandungan karbohidrat yang bila dikonsumsi akan membuat Anda merasa ngantuk.


Sumber: http://sehatkancantik.blogspot.co.id/2016/02/5-makanan-yang-akan-membuat-tidur-jadi.html?m=1

Khasiat dan Manfaat Semut Jepang Untuk Kesehatan

Saat ini semut jepang sangat populer karena dipercaya mempunyai manfaat untuk kesehatan serta pengobatan. Semut ini sendiri berbeda dengan semut di Indonesia. Apabila dilihat dari segi fisik, semut jepang lebih besar dan lebih berisi. Namun semut ini hidup secara berkelompok, sama seperti semut pada umumnya. Sebenarnya ada lebih dari 150 jenis semut jepang dan semua jenis tersebut mempunyai ciri-ciri fisik yang hampir sama atau mirip.

Dari hasil peneletian semut jepang mengandung berbagai kandungan yang ternyata mempunyai manfaat untuk mengobati berbagai penyakit. Beberapa kandungan tersebut diantaranya yakni Protein, Asam Amino, Asam Laktat, Asam Hialuronat, Enzym Hmes, dan masih banyak lagi.

Manfaat Semut Jepang

Semut jepang dipercaya dapat mengobati diabetes dan juga kolesterol tinggi. Berikut ini beberapa manfaat semut jepang untuk kesehatan dan cara konsumsi semut jepang untuk obat yang mungkin belum pernah anda ketahui sebelumnya.

Manfaat Semut Jepang - Saat ini semut jepang sangat populer karena dipercaya mempunyai manfaat untuk kesehatan serta pengobatan. Semut ini sendiri berbeda dengan semut di Indonesia. Apabila dilihat dari segi fisik, semut jepang lebih besar dan lebih berisi. Namun semut ini hidup secara berkelompok, sama seperti semut pada umumnya. Sebenarnya ada lebih dari 150 jenis semut jepang dan semua jenis tersebut mempunyai ciri-ciri fisik yang hampir sama atau mirip.

Dari hasil peneletian semut jepang mengandung berbagai kandungan yang ternyata mempunyai manfaat untuk mengobati berbagai penyakit. Beberapa kandungan tersebut diantaranya yakni Protein, Asam Amino, Asam Laktat, Asam Hialuronat, Enzym Hmes, dan masih banyak lagi.

Manfaat Semut Jepang

Semut jepang dipercaya dapat mengobati diabetes dan juga kolesterol tinggi. Berikut ini beberapa manfaat semut jepang untuk kesehatan dan cara konsumsi semut jepang untuk obat yang mungkin belum pernah anda ketahui sebelumnya.

1. Mengobati diabetes
Apabila anda menderita diabetes, tidak ada salahnya mengobatinya dengan semut jepang. Caranya yakni dengan mengonsumsi 3-5 semut untuk minum - 2 kali sehari (3 hari konsumsi seminggu).
Setelah itu diperiksa kadar gula anda jika normal cukup 1 semut sehari (perminggu 3 hari konsumsi).

2. Pengobatan pada penderita Hati
Caranya yakni dengan mengonsumsi 3-5 semut untuk minum - 2 kali sehari (3 hari konsumsi seminggu). Jika kondisinya mulai membaik minum 2 semut sehari (3 hari konsumsi seminggu).

3. Bagi penderita asam urat
Cara mengobati asam urat dengan semut jepang yakni minum 2-3 semut untuk minum - 2 kali sehari (3 hari konsumsi seminggu). Setelah dirasa membaik selanjutnya per-hari 1 semut - (3 hari konsumsi seminggu).

4. Mengobati stroke
Cara mengobati stroke dengan semut jepang yakni minum 5-7 semut untuk diminum – 2 kali sehari (3 hari selama seminggu). Minggu ke-2 minum 5 ekor semut - 2 kali sehari (3 hari selama seminggu).

Apabila kondisi sudah membaik cukup dengan minum 2 ekor semut - 2 kali sehari (3 hari selama seminggu).

Itulah beberapa manfaat semut jepang untuk kesehatan beserta cara mengonsumsinya. Sampai sekarang belum ada laporan mengenani efek samping, namun diharapkan tetap berhati-hati karena kemungkinan mengalami gangguan pencernaan bisa saja terjadi dan tergantung kondisi tubuh masing-masing.

Sumber: http://www.cara-kesehatankecantikan.com/2015/08/manfaat-semut-jepang-untuk-kesehatan.html?m=1

Manfaat Membaca Buku

Bagi sebagian orang membaca buku itu sangatlah menyenangkan, baik itu membaca buku, jurnal, majalah atau jenis bacaan lainnya. Salah satu manfaat membaca buku yang paling banyak diketahui oleh orang banyak adalah bisa menambah pengetahuan atau wawasan. Namun ada juga orang yang tidak suka atau mungkin malas untuk membaca buku. Bagi dia, membaca buku itu adalah hal yang membosankan. Padahal, selain dapat menambah wawasan baru, membaca buku juga mempunyai manfaat lainnya terhadap kesehatan.

Pengen tahu apa saja manfaat dari membaca buku? Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan ketika Anda rajin membaca sebuah buku.

Manfaat Membaca Buku

Melatih otak
Tahukah Anda bahwa membaca buku itu dapat merangsang kekuatan otak yang mungkin tidak bisa Anda peroleh dari mendengarkan musik atau pun menonton televisi. Tanpa disadari, membaca membuat otak Anda bekerja untuk berimajinasi dan itu sangat baik terhadap perkembangan otak.

Meningkatkan memori
Pada saat membaca, otak akan mencoba untuk bisa memahami semua alur cerita yang sedang dibaca kemudian akan berusaha untuk diingatnya. Hal ini sangat baik karena dengan membaca kemampuan otak Anda dalam mengingat akan semakin terlatih.

Mengurangi stres
Dalam menjalani kehidupan terkadang ada beberapa hal yang membuat kita stres. Salah satu cara untuk mengurangi tingkat stres bisa dengan membaca. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa dengan membaca dapat mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh, menurunkan detak jantung, serta dapat mengurangi ketegangan pada otot.

Mencegah demesia atau Alzheimer
Sebuah penelitian kesehatan telah menunjukkan bahwa orang yang rajin membaca atau sering melatih otak akan mengalami penurunan kognitif yang lebih lambat bila dibandingkan dengan orang yang tidak membaca. Selain itu, rajin membaca juga dapat menangkal masalah kognitif seperti hal nya demensia atau penyakit Alzheimer.

Membuat Anda tenang
Membaca buku akan menciptakan suasana santai dan tenang. Sebuah penelitian juga telah menunjukkan bahwa membaca buku-buku spiritual mampu menurunkan tekanan darah, meningkatkan mood, mengurangi depresi, dan menenangkan pikiran Anda.

Menambah kosakata
Rajin membaca buku ternyata dapat memberikan Anda kosakata baru yang tentunya hal itu sangat bermanfaat untuk Anda. Kosakata baru ini bisa Anda manfaatkan untuk menulis atau bisa juga untuk meningkatkan kemampuan sosialisai Anda dengan orang baru.

Meningkatkan sensitivitas
Banyak membaca membuat diri kita lebih empati serta meningkatkan sudut pandang dalam melihat semua masalah. Disamping itu, membaca juga dapat membuat Anda lebih bijak atas nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Meningkatkan konsentrasi
Untuk mengembalikan tingkat konsentrasi, Anda bisa mencobanya dengan membiasakan diri dengan rajin membaca buku. Tidak hanya meningkatkan konsentrasi, namun membaca juga dapat membuat Anda lebih fokus.

Meningkatkan kemampuan menulis
Dengan menambahnya kosakata baru yang Anda miliki, pada akhirnya kemampuan tata bahasa Anda pun akan semakin meningkat. Sehingga, hal ini tentu saja akan memberikan pengaruh yang cukup besar terhadap kemampuan Anda dalam menulis.

Memberikan banyak inspirasi
Sulit mencari ide/inspirasi? Coba aja dengan membaca buku. Sebuah penelitian yang telah dilakukan di inggris menunjukkan bahwa setidaknya ada sekitar 60% pembaca akan merasa terinspirasi dari bacaan yang mereka baca. Apalagi kalau bacaan tersebut banyak mengandung kisah-kisah inspiratif yang akhirnya dapat menjadikan inspirasi untuk Anda.

Mengingat banyaknya manfaat dalam membaca buku, tidak ada salahnya bagi Anda untuk mulai menyukai kegiatan yang satu ini. Itulah beberapa manfaat membaca buku yang telah kami hadirkan untuk Anda. Semoga bermanfaat dan bisa memotivasi Anda supaya lebih rajin membaca.


Sumber: http://sehatkancantik.blogspot.co.id/2014/10/10-manfaat-membaca-buku.html?m=1

Bahaya Kesehatan Akibat Sering Duduk Terlalu Lama

Tips Sehat dan Cantik - Ada begitu banyak jenis pekerjaan yang mengharuskan seseorang untuk menyelesaikan pekerjaannya dengan duduk berlama-lama. Beberapa profesi pekerjaan tersebut diantaranya adalah pekerja kantoran, penjahit, desainer grafis, operator mesin di pabrik, dan masih banyak yang lainnya. Selain bekerja, kebiasaan duduk terlalu lama pun juga bisa dialami pada saat menonton tv.

Sampai saat ini, masih banyak orang yang kurang memperhatikan bahwa sebenarnya duduk terlalu lama itu bisa meningkatkan risiko penyakit dan gangguan kesehatan lainnya. Dibawah ini merupakan 7 bahaya kesehatan yang siap mengancam kesehatan jika Anda duduk terlalu lama.

Akibat duduk terlalu lama via theworkingbull.com

1. Penyakit diabetes
Diabetes merupakan salah satu penyakit mematikan yang wajib untuk dihindari. Jika Anda duduk terlalu lama, risiko menderita penyakit diabetes akan semakin meningkat. Hal ini dapat terjadi karena ketika duduk terlalu lama sistem kerja pankreas akan mengalami penurunan. Ketika pankreas sudah tidak mampu memproduksi insulin, maka tubuh akan kekurangan insulin dan banyak menyimpan gula di tubuh. Jika hal ini dibiarkan terus menerus, Anda akan kesulitan untuk menghindari salah satu penyakit mematikan ini. (baca: Cegah Diabetes Dengan Makanan Sehat Ini)

2. Penyakit jantung
Tidak hanya diabetes, duduk terlalu lama juga bisa mengundang penyakit mematikan lainnya, yakni sakit jantung. Munculnya penyakit ini karena duduk terlalu lama akan membuat sistem metabolisme tubuh berjalan lambat. Kemudian darah yang mengalir didalam tubuh pun akan berjalan lebih lambat dari biasanya yang akhirnya membuat otot tidak mampu membakar kalori (lemak). Bila hal ini terus dibiarkan, lama kelamaan lemak akan semakin menumpuk dan menghambat pembuluh darah. Pada akhirnya, penyakit jantung pun akan sulit terhindarkan.
3. Menurunnya fungsi otak
Percaya atau tidak, duduk terlalu lama akan membuat fungsi otak menurun. Ini tidaklah mengherankan mengingat duduk terlalu lama akan membuat otak kekurangan asupan darah maupun oksigen bila dibandingkan pada saat tubuh Anda bergerak. Otak memerlukan darah dan oksigen supaya ia dapat melepaskan beberapa bahan kimia alami bagi tubuh. Jika Anda sering duduk berlama-lama, maka fungsi otak pun akan semakin menurun.

4. Pembekuan darah
Bahaya kesehatan lainnya akibat dari duduk terlalu lama adalah bagian pembuluh darah di kaki tidak berfungsi dengan baik. Disisi lain, hal ini juga bisa memicu timbulnya varises di sekitar bagian kaki dan pergelangan kaki menjadi bengkak. Dalam jangka waktu yang lama, masalah ini akan semakin mengkhawatirkan karena bisa menyebabkan terjadinya pembekuan darah yang sekaligus berhubungan dengan penyakit jantung.

5. Meningkatkan risiko kanker
Terdapat sebuah penelitian yang menyatakan bahwa duduk terlalu lama akan menyebabkan risiko penyakit kanker rahim, kanker payudara, dan kanker usus besar. Risiko ini semakin meningkat lantaran tubuh kurang bergerak. Tubuh yang kurang aktif dapat menurunkan zat antioksidan dalam tubuh dan mengurangi produksi insulin. Duduk terlalu lama juga bisa meningkatkan pertumbuhan sel tidak normal pemicu kanker.

6. Mengganggu sistem pencernaan
Duduk terlalu lama akan menimbulkan masalah pada sistem pencernaan Anda. Ini terjadi karena pada saat duduk terlalu lama, hal itu akan memberikan tekanan yang sangat besar terhadap isi perut. Ketika ini terjadi, sistem pencernaan akan bekerja lebih lambat dari biasanya. Gejala umum yang sering dialami biasanya adalah sembelit, kram, perut kembung, mulas, dan buang gas secara berlebihan.

7. Gangguan postur tubuh
Bahaya ke-7 yang siap mengancam kesehatan Anda akibat duduk terlalu lama adalah berhubungan dengan postur tubuh. Bahaya kesehatan yang satu ini memang tidak akan muncul dalam waktu dekat. Akan tetapi, setelah bertahun-tahun melakukan aktivitas dengan duduk berlama-lama maka gangguan kesehatan yang satu ini akan mulai terasa. Beberapa gangguan yang paling sering dialami adalah gangguan sendi bagian belakang, sakit berlebih pada bahu dan leher, serta adanya perubahan pada postur tulang belakang.

Sumber: http://sehatkancantik.blogspot.co.id/2016/01/7-bahaya-kesehatan-akibat-sering-duduk.html?m=1

Lakukan 5 Hal Ini Jika Anda Ingin Bersemangat Setiap Hari

Seperti yang Anda ketahui, umumnya bangun pagi bukanlah suatu perkara mudah bagi beberapa orang. Dan bisa saja Anda juga termasuk salah satu diantara mereka. Bangun pagi-pagi kemudian mengumpulkan semangat untuk mengawali rutinitas adalah hal kecil yang tak jarang masih banyak orang yang merasa berat untuk melakukannya.

Jika Anda termasuk salah satu diantara mereka yang mempunyai masalah serupa, maka pada saat ini Anda sedang berada di halaman yang tepat dimana Anda akan mendapatkan tips sederhana untuk selalu semangat di setiap harinya.

Tetap semangat via thespiritscience.net

1. Persiapkan segala sesuatunya di malam hari
Supaya di pagi harinya Anda punya banyak waktu luang, sebaiknya persiapkan segala sesuatunya di malam hari. Apa saja yang mesti disiapkan? Anda bisa menyiapkan segala hal mulai dari menyusun jadwal harian Anda sampai menyiapkan menu sarapan pagi. Menyiapkan menu sarapan disini bisa meliputi menyediakan bumbu, memotong bahan-bahan atau yang lainnya. Buatlah makanan sederhana tapi tetap mengutamakan kesehatan.

2. Jangan meninggalkan sarapan
Sepadat apapun kegiatan Anda, usahakan jangan pernah meninggalkan sarapan pagi. Untuk sarapan pagi, lebih baik Anda mengutamakan protein, serat, kemudian karbohidrat kompleks dan sedikit lemak. Jika sarapan terlalu banyak karbohidrat, dikhawatirkan nantinya malah akan membuat Anda cepat mengantuk.

3. Rutin berolahraga
Jika memang Anda tidak punya waktu yang cukup untuk berolahraga setiap hari, usahakan untuk berolahraga setidaknya 1 minggu sekali dengan durasi olahraga kurang lebih sekitar 45 menit. Meskipun Anda hanya melakukannya satu kali dalam seminggu, jika rutin dilakukan olahraga akan membuat tubuh dan otak terasa lebih segar.

4. Nikmati hangatnya sinar matahari pagi
Semua orang tahu bahwa sinar matahari pagisangatlah baik bagi kesehatan. Jika Anda meluangkan waktu sejenak untuk merasakan hangatnya sinar matahari di pagi hari, hal itu akan memicu produksi hormon endorfin yang sekaligus akan membangkitkan semangat dalam diri Anda.

5. Memilih makanan yang tepat
Sampai saat ini masih banyak orang yang makan pada saat badan terasa lemas, namun perut tidak dalam kondisi lapar. Mengembalikan energi tubuh yang telah hilang dengan mengkonsumsi makanan maupun minuman yang tinggi akan kalori dan kafein hanya akan memberikan energi sesaat yang kemudian badan bertambah lemas. Untuk mengembalikan energi tubuh sebaiknya pilihlah makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 atau makanan yang memiliki kandungan vitamin B, vitamin D, zat besi, magnesium, dan zink.


Sumber: http://sehatkancantik.blogspot.co.id/2016/01/lakukan-5-hal-ini-jika-anda-ingin.html?m=1

Bahaya Radiasi Ponsel Yang Siap Mengancam Kesehatan Wanita

Sekarang ini ponsel telah menjadi kebutuhan primer yang sulit terpisahkan dalam kehidupan kita. Tidak hanya sekedar untuk berkomunikasi, alat komunikasi ini rupanya telah mengalami perkembangan yang begitu pesat sehingga bisa memudahkan aktivitas kita.

Meskipun gadget ini banyak memberikan manfaat, ternyata teknologi canggih yang selalu menemani aktivitas kita ini juga memiliki pengaruh negatif terhadap kesehatan. Dibawah ini setidaknya ada 4 bahaya dari radiasi ponsel yang bisa mengganggu kesehatan Anda.

Bicara lewat ponsel via pexels.com

1. Memicu kanker payudara
Salah satu kebiasaan para pengguna ponsel adalah meletakkan ponsel mereka di dalam saku baju. Meskipun hal ini bertujuan untuk memudahkan kita pada saat mengambil ponsel, akan tetapi paparan radiasi dari ponsel malah justru bisa mengembangkan sel-sel kanker yang salah satunya adalah sel kanker payudara. Untuk mensiasatinya, sebaiknya simpan ponsel di dalam dompet atau tas sehingga pengaruh dari radiasi ponsel dapat diminimalisir.

2. Memicu kanker otak
Pernahkah Anda menggunakan ponsel hingga suhu daripada ponsel tersebut mengalami perubahan? Jika iya, maka perlu diketahui bahwa itulah saat terburuk dari ponsel Anda. Terdapat sebuah penelitian yang menemukan bahwa orang yang menggunakan ponsel dalam waktu yang cukup lama akan mengalami peningkatan glioma dan risiko kanker otak akustik neuroma.

3. Mudah lupa
Jika selama ini Anda rajin menelpon hingga berjam-jam, mulai dari sekarang sebaiknya pikirkan kembali untuk melakukan kebiasaan tersebut. Kenapa? Karena ada penelitian yang menggungkapkan bahwa radiasi yang dipancarkan oleh ponsel akan mempengaruhi daya ingat Anda. Pada saat Anda menggunakan ponsel secara langsung tanpa adanya bantuan headset, hal itu akan membuat telinga Anda terpapar langsung oleh radiasi. Untuk meminimalisir gangguan kesehatan yang satu ini, lebih baik Anda menggunakan headset atau gunakan fitur loadspeaker pada saat menelpon.

4. Mengganggu masa kehamilan
Penelitian yang dilakukan oleh Yale School of Medicine menemukan bahwa paparan radiasi ponsel selama masa kehamilan akan mempengaruhi perkembangan otak janin sehingga mengakibatkan hiperaktif.  Selain itu, meletakkan ponsel di area tubuh yang fatal, termasuk rahim, akan memicu kerusakan sel dan berujung pada keguguran janin di usia 2 atau 3 bulan.

Sebenarnya masih banyak bahaya radiasi ponsel yang bisa mengancam kesehatan Anda. Hanya saja, yang paling penting gunakan ponsel Anda dengan bijak dan jangan berlebihan. Semoga bermanfaat!

Sumber: ://sehatkancantik.blogspot.co.id/2016/02/4-bahaya-radiasi-ponsel-yang-siap.html?m=1